Usamos los pies todos los días, por lo que cuidarlos día a día es fundamental para mantenerlos sanos. Primero, mantener bajo control el azúcar en sangre, ya que esto nos ayudará a evitar futuras complicaciones, y segundo, con una serie de precauciones diarias.
Por lo general, a lo largo de los años, la diabetes hace que los vasos sanguíneos se estrechen, lo que reduce el flujo sanguíneo y debilita los nervios. Esto provoca menos sensibilidad y cambios en la anatomía del pie.
Cuando esto sucede, se cree que ocurren los síntomas del pie diabético, junto con factores como la obesidad, la presión arterial alta o el tabaquismo que hacen que los pies sean más susceptibles a las ampollas, heridas o úlceras.
Pero si esto sucede con la atención adecuada, el 90% de los pacientes se recuperará. Sin embargo, la prevención es el primer paso para evitar que esto suceda.
¿Cómo cuidas tus pies?
El autoexamen es fundamental para detectar cualquier cambio o anomalía, incluso objetos incrustados.
-Lávese los pies a diario: Lo mejor es lavarse los pies con agua tibia (Comprobar la temperatura del agua antes del baño.No debe exceder de los 37ºC.), incluidas las plantas de los pies y entre los dedos (evite los cepillos) , y nunca dejarlos en el agua por más de 5 minutos para que no se ablanden.
-Seque bien todo el pie, incluso entre los dedos. ¡Ojo con el exceso de humedad! NO friccione demasiado fuerte.
-Evalúe su pie a diario, ¿tiene alguna lesión? ¿anomalía? Si no puede ver bien sus pies, use un espejo o pídale ayuda a alguien.
-Aplicar crema hidratante a diario, la piel seca debe tratarse con una adecuada hidratación con cremas hidratantes que contengan urea.
-Especialmente en áreas más secas, porque son más propensas a agrietarse. En el caso de callos, conviene acudir al podólogo y evite usar cuchillas en casa.
-Aplicar una capa fina mediante un ligero masaje en la planta del pie, dorso y resto de la pierna hasta la rodilla.
NO aplicar crema entre los dedos.
En caso de excesiva sudoración consultar con su médico o dermatólogo.
No usar: polvos, talco, aerosoles, desodorantes, etc.
No realizar la manipulación de lesiones por parte del paciente, acudir al podólogo
-Lima tus uñas en línea recta y no uses tijeras ni cortauñas.
Corte de uñas:
Las uñas demasiado largas, demasiado cortas o mal cortadas, pueden dar problemas y provocar infecciones.
Utilizar tijeras de punta roma, (No usar: tijeras con punta, alicates de manicura, limas metálicas…).
Cortar después de la higiene, cuando las uñas están más blandas.
Cortarlas de forma horizontal, dejando rectos los bordes de las uñas. Limar las puntas con una lima de cartón.
No cortarlas demasiado; que sobresalga la lámina ungueal al menos 1mm del pulpejo del dedo.
Cortar y limar las uñas de forma rectilínea dejando 1mm.de uña.
-Revise los zapatos antes de usarlos para ver si hay algo que pueda causar ampollas o lesiones.
-Use calzado adecuado y evite los tacones que sean demasiado estrechos para sus pies. Cuanto más cómodo sea, mejor.
-Use medias sin costuras para que no se compriman ni dejen marcas cuando se las quite.
-No camine descalzo.
-Evite fuentes de calor en los pies.
-Lleve un estilo de vida saludable y controle la diabetes.
Todas estas acciones evitarán que tengamos úlceras y en caso de que empecemos a perder la sensibilidad, nos quememos o pinchemos con algo sin darnos cuenta. Para evitar esto, debe controlar sus pies diariamente en caso de que esto suceda.
Fuentes:
American Diabetes Association. Introduction: Standards of Medical Care in Diabetes. Vol. 43; 2020. Available from: https://care.diabetesjournals.org/content/diacare/suppl/2019/12/20/43.Supplement_1.DC1/Standards_of_Care_2020.pdf. Accessed November 23, 2020.
Bus SA, Lavery LA, Monteiro-Soares M, et al. IWGDF guideline on the prevention of foot ulcers in persons with diabetes. IWGDF Guidel. 2019:1–36.
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